太清导引养生经

太清导引养生经
经名：太清导引养生经。不着撰人。一卷。底本出处：《正统道藏》洞神部方法类。参校版本：一、《云笈七签》，部分内容收入该书卷三十四。二、《道藏精华录》所辑在《古仙导引按摩法》，收入该书第三集。
太清导引养生经
慎修内法
赤松子者，神农时雨师也。能随风上下，至高辛氏时犹存。
常以朝起，布席东向，先以两手叉头上，挽头至地，五嗡五息，止胀气。
次以外，右手掩脑，左肘肘地，极，复以左手掩脑，右肘肘地，极五，息止，引筋骨。
次以两手据右膝，上至腰，睡极起头，五息止，引腰。
次以左手据腰、左膝，右手极上引，以复，右手据腰、右膝，左手极上引，皆五息止，引心腹。次以左手据腰，右手极上引，以复，右手据腰，左手极上引，五息止，引腹中。
次以叉手胸胁前，左右摇头不息，自极止。引面耳，邪气不复得入。
次以两手叉腰下，左右自摇，自极止，通血脉。
次以两手相叉，极，左右引肩中。
次以两手相叉，反於头上，左右自调，引肺肝中。
次以两手叉胸前，左右极引，除皮肤中烦气。
次以两手叉左右，举肩引皮肤，立左右，摇两经引，除脚气。
右赤松子导引法，除百病，延年益寿，此自当日日习行之，久久有益。
宁先生者，黄帝时人。为陶正，能积火自烧而随烟上下，衣常不灼。
常以子后午前，解发东向，握固不息一通，举手左右导引，手掩两耳，令发黑不白。
外引为三，以手指箔项边脉三通，令人目明。东向坐，不息再通，以两手中指点口中，唾之二七，相摩拭目，令人目明。
东向坐，不息三通，以手捻鼻两孔，治鼻宿息肉愈。
东向坐，不息四通，啄齿无通数，伏前侧卧，不息六通，愈耳聋目眩。
还外，不息七通，愈胸中痛咳。抱两膝自企於地，不息八通，愈胸以上至头颈耳目咽鼻邪热。
去枕握固不息，自企於地，不息九通，东首令人气上下通，微鼻内气，愈赢。不能从阴阳法，大阴勿行之。
虾蟆行气法：正坐，自动摇两臂，不息十二通，愈劳大佳。
左右侧卧，不息十二通，治痰饮不消。右有饮病，右侧卧；左有饮病，左侧外。有不消气排之。
日初出、日中、日入，此三时向日正