每周两个好习惯成功拥有自控力-于雷

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自控力，说白了就是自我控制的能力。是一个人对自身的情绪、情感、欲望、行为、心态等施加的正确控制。通俗点儿说，就是自己能不能管住自己，坚持做那些想做且该做的事情，不去做那些有诱惑但不该做或不能做的事情。
除此之外，自控力还包括对自己周围的事件、对自己的现在和未来的掌控：你能否把握自己的成功或者失败，你能否把握你的人际关系，你能否把握你的人生走向等等。换句话说，自控力的大小与一个人能否成功及成就的大小密切相关。
如果没有自控力，我们就会对自己持放任态度，对自己的言行不加约束，得过且过，甚至放纵自我，不考虑行为的后果。每个人都会有这样的时候，没有人能够完全避免，只能改善。
所以，首先我们不要对自己的失控产生罪恶感，在感到压力过大时，不妨找一些做起来比较舒服的事，暂时放松一下自己，平复一下心情。然后再制订一些小计划、小任务，难度不要太高，但一定要完成。如果还是完成不了，就要找出其中的原因，有针对性地加以改善。然后再循序渐进，有目的地加强训练，改善和增强自己的自控能力。
（第一节）意志力太薄弱了怎么办
自控的基础在于自知，而自控的关键在于意志力。
所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
意志力可以被看做是一种精神能量。它是一种面对内外阻力和困难时，做决定、采取行动的内在力量。它给予我们克服懒惰、消极、诱惑和习惯的力量，并支持着我们付诸行动、实现目标或完成任务。
意志力有两个显着的特点：第一，一个人的意志力是有限的，使用了就会被消耗。第二，一个人的意志力都在同一账户中提取，用于各种不同的任务。也就是说，一个人每天做的各