太上老君养生诀
太上老君养生诀
经名:太上老君养生诀。题华佗授广陵吴普。一卷。底本出处:《正统道藏》洞神部方法类。
太上老君养生诀
华佗授广陵吴普
五禽第-
老君曰:古之仙者,为导引之事,能乌申挽引肤体,动诸关节,以求难老,名日五禽之戏。挽引蹄足,以当导引。体中不快,起作一禽之戏,故令汗出,因止。以身体轻便,普施行之,年九百余岁。耳目聪明,牙齿完坚。夫为导者甚易,行者甚希,悲哉!.
虎戏:四肢距地,前三踯,却三踯,长引肤,乍前乍却,仰天即返伏,距地行前却各七。
熊戏:正仰,以两手抱膝下,举头左僻地七,右亦七,踯地,手左右托地,各七。
鹿戏:四肢距地,引项反顾,左三右三,左申右脚,右申左脚,左右申缩,亦三止。
猿戏:攀物自悬,申缩身体,上下七,以脚拘物倒悬,左七右七,坐左,右手拘脚,五按,各七。
乌戏:立起,翘一足,申两臂,扬扇用力,各二七。坐,申脚起,挽足指各七,申缩两臂各七。
夫五禽戏法,任力为之,以汗出为限,轻身消谷气,益气力,除百病,陀行之年过万岁。教传弟子广陵昊普,亦得延年长寿。
服气吐纳六气第二
咽字:咽主肺,肺连五藏,受风即鼻塞,有疾作咽吐纳治之。
呵字:呵主心,心连舌,五藏心热舌乾,有疾作呵吐纳治之。
呼字:呼主脾,脾连唇,论云:脾温即唇焦。有疾作呼吐纳治之。
嘘字:嘘主肝,肝连目。论云:肝盛即目赤。有疾作嘘吐纳治之。
吹字:吹主肾,肾连耳。论云:肾虚即耳聋。有疾作吹吐纳治之。
嘻字:嘻主三焦,有疾作嘻吐纳治之。
养生真诀第三
上士修之,全真延命;中士修之,无诸灾咎;下士修之,免身枉横;愚
者轻之,早陨性命。
老君日:一人之身,一国之象也。胸腹之设,犹宫室也;肢体之位,犹郊境也;骨节之分,犹百官也;胜理之问,犹四衢也;神犹君也,血犹臣也,气犹民也。能治其身亦如明君能理国焉。夫爱其民,所以安其国;爱其气,所以全其身。民弊则国亡,气竭即身谢。是故至人上士,当施医於未病之前,不追於既败之后。故知生难保而易丧,气难清而易浊,若能审机权可以安社稷,制嗜欲可以保性命。且夫善摄生者,要当先除
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