养生类要

如举大石两脚前踏如履平地存想神气根据按四时嘘呵二七次则身健体轻足耐寒暑矣
搓涂自美颜
颜色憔悴良由心思过度劳碌不谨每晨静坐闭目凝神存养神气冲澹自内达外两手搓热拂面七次仍以嗽津涂面搓拂数次行之半月则皮肤光润容颜悦泽大过寻常矣
闭摩通滞气
气滞则痛血滞则肿滞之为患不可不慎治之须澄心闭息以左手摩滞七七遍右手亦然复以津涂之勤行七日则气通血畅水无凝滞之患修养家所谓干沐浴者即此义也
凝抱固丹田
元神一出便收来神返身中气自回如此朝朝并暮暮自然赤子产真胎此凝抱之功也平时静坐存想元神入于丹田随意呼吸旬日丹田完固百日灵明渐通不可或作或辍也
淡食能多补
五味之于五脏各有所宜若食之不节必致亏损孰若食淡谨节之为愈也然此淡亦非弃绝五味特言欲五味之冲淡耳仙翁有云断盐不是道饮食无滋味可见其不绝五味也
无心得大还
大还之道圣道也无心常清常静也人能常清静天地悉皆归体道之不可传大还之不可得哉清净经已尽言之矣修真之士体而行之欲造夫清真灵妙之境若反掌耳
前集
孙真人卫生歌
天地之间人为贵 头象天兮足象地父母遗体宜宝之 箕裘五福寿为最卫生切要知三戒 大怒大欲并大醉三者若还有一焉 须防损失真元气欲求长生先戒性 火不出兮神自定木还去火不成灰 人能戒性还延命贪欲无穷忘却精 用心不已失元神劳形散尽中和气 更仗何能保此身心若大费费则竭 形若大劳劳则怯神若大伤伤则虚 气若大损损则绝世人欲识卫生道 喜乐有常嗔怒少心诚意正思虑除 顺理修身去烦恼春嘘明目夏呵心 秋 冬吹肺肾宁四季长呼脾化食 三焦嘻却热难停发宜多梳气宜炼 齿宜数叩津宜咽子欲不死修昆仑 双手揩磨常在面春月少酸宜食甘 冬月宜苦不宜咸夏要增辛宜减苦 秋辛可省但教酸季月少咸甘略戒 自然五脏保平安若能全减身康健 滋味偏多无病难春寒莫放绵衣薄 夏月汗多宜换着秋冬衣冷渐加添 莫待病生才服药惟有夏月难调理 伏阴在内忌冰水瓜桃生冷宜少餐 免至秋来成疟痢心旺肾衰宜切记 君子之人能节制常令充实勿空虚 日食须当去油腻大饱伤神饥伤胃 大渴伤血多伤气饥餐渴饮莫太过 免致膨 损心肺醉后强饮饱强食 未有此身不生疾人资饮食以养生 去其甚者将安适食后徐行百步多