养生导引法
呵字配属心和夏,夏季吐纳时默读呵,可以使心火收藏,心平气静; 字配属肺和秋,秋季吐纳时默读 ,可以使肺气滋润,不为秋燥所伤,吹字配属肾和冬,冬季吐纳时默读吹,可使肾阳(肾中火即肾阳,配属八卦中坎卦)收藏,肾气安宁;嘻字配属于三焦,四季吐纳时默读嘻,可以使三焦营运无阻,消除烦热;呼字配属脾和四季,四季吐纳时默读呼,可使脾胃运化功能旺盛,消化,吸收正常。行六字诀一定要心中默读,切忌将字读出声,使耳听见。这种练功法的作用很好优胜于服用神丹妙药。
〔原文〕诀云:肝若嘘时目睁睛, 争知肺 手双擎,心呵脑后高叉手, 肾若吹时抱膝平,脾用呼时须撮口, 三焦客热卧嘻嘻。
四季常是嘘,八节不得吹。益肝为相火,有泻无补,肾为真水。有补无泻也。
〔解说〕进行六字呼吸锻炼时,也可以配合这首口诀中的动作,将呼吸默读与肢体运动结合起来进行。方法是:默读嘘时要睁大眼睛;默读 时,要把双手向上托举;呵时,可将两手举起交叉脑后;吹时,可两腿下蹲、用两手抱膝;呼时,要将口唇微收;嘻时,要躺卧在床而行。
注意事项是:春、夏、秋、冬四季经常适宜进行“嘘”字锻炼;立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八节之时,不得进行“吹”字锻炼。这是因为八节是生长收藏之始,寒暑之极,阴阳之和,此时炼“吹”易于伤肾。肝脏寄藏着能温养全身,推展脏腑功能活动的“相火”肝性喜条达,宜常疏通宣泄,不宜抑郁填补,所以说:“肝为相火,有泻无补。”肾主藏精,精又可称为“真水”,“元阴”,由父母先天之精和后天饮食之精合成,是人体生长、发育、生殖的本源,宜经常滋补更其充实,不可伐泻使其不足,所以说:“肾为真水,有补无泻。”〔原文〕肝嘘:主嗌(咽喉)干,面尘(面青无华),眼眵赤多泪,疼痛,胁下痛,小便黄赤色或涩(小便不利)。
心呵:主烦燥,喉疮热肿,多汗,掌中热,咽干渴。
脾呼:主热痰涎,目黄,喉痹,鼻衄,口干舌痛,身重腹胀。
肺 :主喘嗽、烦渴、胸膈烦闷,有痰,掌中热,风汗出。
肾吹:主有疾 羸( ,汪。羸, 赢,瘠病、瘦弱),面黑,口干,耳鸣,咽嗌肿,股内疼痛,足下热痛。
三焦嘻:
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